合肥除蟲(chóng)公司康潔合肥殺蟲(chóng)公司動(dòng)靜：組織果汁可能是最接近純生果的東西，但是，有時(shí)，果汁與我們的希看相差十萬(wàn)八千里。關(guān)于飲食，尤其是果汁，有些原形，你是必需要知道的。
1、果汁含有的營(yíng)養(yǎng)比生果少良多：
當(dāng)生果壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被祛除了。在這個(gè)過(guò)程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必需大量攝取的。
如果這種生果本身含有的維生素就很少，好比蘋(píng)果，那么，在這個(gè)過(guò)程中，維生素幾乎被祛除的一干二凈。
2、含有較多營(yíng)養(yǎng)的生果通常制成的果汁營(yíng)養(yǎng)也較豐盛：
好比柑橘類的生果。但是，有時(shí)，在果汁中會(huì)被人工添加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，好比維生素C。請(qǐng)細(xì)心看標(biāo)簽，弄清晰里邊含有些什么物質(zhì)�？赡芤恍┡谱拥奶O(píng)果汁或者葡萄汁就含有你所需的維生素C，但可能其他牌子就一點(diǎn)也沒(méi)有。
3、容器的尺寸能影響果汁中的維生素含量：
這怎么可能?留心，維生素C裸露于氧氣中會(huì)分解，在較小的容器內(nèi)的果汁在包裝期和包裝后會(huì)裸露于更多的空氣中。
4、吹捧說(shuō)“100%果汁“是沒(méi)有必要的：
果汁中總有一些處于調(diào)味作料位置的東西，他們通常沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)上味道也不怎么樣。
5、在所謂“果汁食物”，“果汁飲料“中，你找不到太多的生果：
里邊最多的是水和高含量的玉米糖漿。不外，也有例外，一些酸果蔓植物果實(shí)的果汁是富含維生素C的，他們相稱有營(yíng)養(yǎng)。
6、一旦打開(kāi)，果汁就開(kāi)端損失營(yíng)養(yǎng)，所以，在冰箱里不要儲(chǔ)存的太久：
用柑橘，柚子，菠蘿等制造的無(wú)菌果汁的營(yíng)養(yǎng)可以保留7—10天。其他低酸性的果汁，象蘋(píng)果，葡萄，在打開(kāi)后能保留一周。如果你買的是未經(jīng)高溫消毒的果汁，即使你沒(méi)有打開(kāi)，一周內(nèi)你也一定要吃掉它。
7、未經(jīng)高溫消毒的果汁可能是不安全的：
最近，食物和藥品管理局哀求在這些果汁外貼上警告標(biāo)簽。康潔合肥殺蟲(chóng)公司專家稱這些果汁對(duì)于健康成年人來(lái)說(shuō)，危險(xiǎn)不大，但是，對(duì)于孩子，白叟和其他免疫力低下的人群來(lái)說(shuō)，最好不要喝這樣的果汁，在這種果汁中一些有害菌沒(méi)有被殺死。在超市內(nèi)賣的果汁幾乎全是高溫消毒的—當(dāng)然新壓榨的不算。而農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，小出產(chǎn)商則未必。所以，你要留心，多問(wèn)。
8、榨果汁前先清洗生果：
如果你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗生果，以祛除表面的細(xì)菌。每次在榨之前，用生果洗劑和熱水再洗一次。
9、堅(jiān)持購(gòu)置未經(jīng)混雜的果：
如果你要最營(yíng)養(yǎng)的果汁，請(qǐng)堅(jiān)持購(gòu)置未經(jīng)混雜的果汁，好比柑橘和釉子�；蛘邍L嘗其他柑橘類的果汁，它們一般都富含維生素A、C、E，或者鈣。
10、不要對(duì)果汁過(guò)分依附：
如果你廣泛瀏覽與選擇，那么果汁可能對(duì)你的飲食會(huì)有些匡助。但是，吃點(diǎn)生果其實(shí)很簡(jiǎn)略，而且它切當(dāng)比吃果汁強(qiáng)多了。合肥殺蟲(chóng)公司 |
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