2012-09-07
脂肪主要(95%以上)成分是各種脂肪酸。各種脂肪酸分子結(jié)構(gòu)、理化性質(zhì)和食品來源不盡相同,更樞紐的是,它們對身體健康的作用有好有壞。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實(shí),其中營養(yǎng)價(jià)值極小、健康危害很大(是不是夠壞?)的脂肪酸主要有兩類,一類是碳鏈較短的飽和脂肪酸,如棕櫚酸(C16:0)、豆蔻酸(C14:0)和月桂酸(C12:0);另一類是反式脂肪酸(主要是反式油酸)。前者存在于自然食品中,如棕櫚油、椰子油、奶油、豬油等;后者在自然食品中極少,主要來自一種食用油加工技術(shù)——?dú)浠。這些壞脂肪酸的共同危害是增加動脈粥樣硬化、冠心病和高血壓的患病危險(xiǎn)。反式脂肪酸的壞處還可能包括危害胎兒發(fā)育、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)、增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)等。
氫化油已經(jīng)在食物加產(chǎn)業(yè)廣為應(yīng)用,其用量遠(yuǎn)超普通豆油、花生油等。氫化技術(shù)固然為外國發(fā)明,氫化油制造也以外國為主,但海內(nèi)消費(fèi)量極大。中國人偏愛香味,食用油消費(fèi)量遠(yuǎn)超發(fā)達(dá)國家。氫化油(含有害的反式脂肪酸)食用量之大,估計(jì)也遠(yuǎn)超外國。凡食物標(biāo)簽配料表中標(biāo)注“食用植物油”、“精煉植物油”、“植物油脂”、“氫化植物油”、“起酥油”、“植物奶油”…….一句話,就是沒有明確注明是豆油、花生油、菜籽油……等的,基本就是氫化油。
一般地,下列食物基本都添加氫化油及較多反式脂肪酸:
康潔合肥殺蟲公司總結(jié)一下,只要是含油較多的食物,不論是油炸的,仍是添加的油,幾乎都含有反式脂肪酸——只有你自己家制作的食品可以除外。
另外,少數(shù)加工食物,如餅干等,固然沒有使用氫化油,但使用棕櫚油,甚至是椰子油,結(jié)果同樣是不健康的。有些餐飲店烹調(diào)油炸菜肴時,固然沒有使用氫化油,但普通植物油經(jīng)反復(fù)加熱亦會天生較多反式脂肪酸,換湯不換藥啊。
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